Nessa prática por meio das posturas (Asanas) mais leves e exercícios respiratórios (Pranayamas), são sugeridos alongamentos, torções,  posturas em pé,  sentadas e ou deitadas facilitando e acomodando melhor o corpo. 

Visando sempre o respeito pelo limite do corpo e da mente, ambos sentem se restaurados após o encontro.