Modalidade ideal para quem possui limitações no corpo e/ou em movimentos. E  também para quem busca trabalhar de maneira suave o corpo e a mente. Priorizando posturas (asanas) sentadas e ou deitadas a capacidade pulmonar é expandida por meio dos exercícios de respiração (pranayamas). 

Todo o corpo é trabalhado de maneira segura e respeitosa as limitações sejam do corpo e ou da mente e dessa maneira gentil é possível avançar e ter grandes conquistas. 

A meditação e o relaxamento contribuem de maneira significativa para essa proposta.